Почему по утрам возникает эрекция?

Эрекция у мужчин указывает на готовность к совершению полового акта. Многих представителей сильного пола интересует вопрос, почему возникает эрекция по утрам. Стоит отметить, что возбуждение может наступать в любое время суток, не зависимо от желания. Утренняя эрекция возникает непроизвольно, спонтанно. При этом, такие спонтанные эрекции нередко появляются и в ночное время суток, во время сна. Этот процесс не поддается контролю. Во время сна можно насчитать 4-7 эрекций при хорошем здоровье мужчины. А общая продолжительность таких непроизвольных возбуждений достигает двух часов. Почему же так происходит?

1 Причины утренней эрекции

Сразу стоит сказать, что ночная или утренняя эрекция никак не связана с либидо и возбуждением мужчины. Следовательно, утренняя эрекция носит не сексуальный характер. Это и отличает данный процесс от обычного сексуального возбуждения. Некоторые мужчины, что наличие спонтанного возбуждения утром указывает на проблемы интимного характера, сексуальное расстройство. Это совершенно не так.

Причины утренней эрекции

У здорового полноценного мужчины во время сна, и утром при пробуждении обязательно будет эрекция. Их количество варьируется в зависимости от качества сна, общего состояния. Нормой можно назвать 4-6 раз. Длительность каждой из эрекций составляет от 5-10 минут до 30-40 минут. Из этого можно сделать вывод, что утренняя эрекция у мужчин - норма, показатель хорошего состояния потенции.

Говоря о причинах такого утреннего возбуждения полового члена, можно выделить несколько факторов. Специалисты отмечают пиковую концентрацию мужского полового гормона тестостерона. Для организма как женщины, так и мужчины очень важен полноценный сон. В определенные фазы сна, в период пробуждения происходят важные физиологические процессы. Так, во сне, начиная с 22:00-23:00 происходит процесс восстановления центральной нервной системы. А уже примерно с 2-3 часов ночи мужской организм начинает активную выработку тестостерона. В такие пики и происходит возбуждение.

Другая теория данного явления указывает на излишнее переполнение мочевого пузыря. При его наполнении происходит раздражение спинномозговых нервных окончаний, которые и отвечают за спонтанную утреннюю эрекцию. Также, врачи иногда говорят о своеобразной проверке организма. Так, в период сна и полного расслабления, организм "прогоняет", "проверяет" все свои функции. Эта теория поддерживается не всеми специалистами, но тоже имеет право на существование. Если у мужчины не регулярная половая жизнь, спонтанная эрекция может закончиться эякуляцией. Такое семяизвержение очень часто наблюдается у молодых людей в подростковом возрасте. Это абсолютно нормально.

2 Почему нет спонтанной утренней эрекции

Длительно отсутствие утренней эрекции указывает на некоторые проблемы. Конечно, организм может не проявлять спонтанного возбуждения при переутомлении мужчины. Чрезмерная физическая или умственная нагрузка не дает центральной нервной системе расслабиться. Замедляется и синтез тестостерона. Отсутствие утренней эрекции в течении 2-4 дней - не повод для паники. При нормализации режима труда и отдыха все восстановится.

Полное отсутствие спонтанного возбуждения может объясниться несколькими причинами. Очень часто решающую роль играет психика мужчины. Так, к психологическим факторам таких нарушений можно отнести следующие:

  • Частые стрессы;
  • Переутомление;
  • Депрессия;
  • Конфликты со второй половинкой;
  • Тревожность.

Иногда, отсутствие эрекции по утрам указывает на наличие некоторых физиологических заболеваний. Плохая проходимость сосудов, заболевания сердца, эндокринной системы, гормональный сбой нередко влекут за собой расстройства потенции. Конечно, такое явление еще не говорит об импотенции и эректильной дисфункции. Но, уже на данном этапе стоит обратиться к доктору за консультацией. Поход к врачу стоит совершить в случае отсутствия ночного или утреннего возбуждения в течение 7-10 дней.

Почему нет спонтанной утренней эрекции

3 Как восстановить утреннее возбуждение?

Есть простые способы возобновить нормальные половые функции. Мужчина может сделать это самостоятельно в домашних условиях. Прием медикаментозных препаратов назначается исключительно доктором после полноценной диагностики организма. Поэтому, даже врачи рекомендуют изначально сделать попытки восстановления здоровья самостоятельно.

Так, в первую очередь, стоит откорректировать рацион питания. Мужской организм крайне зависим от качества пищи. Есть большое количество продуктов, которые как повышают выработку тестостерона, так и снижают ее практически до нуля. И это необходимо знать. Уже через неделю здорового питания все функции организма мужчины восстановятся. Итак, в ежедневное меню стоит включить такую пищу:

  • Чеснок;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Зеленый лук;
  • Сметану;
  • Зелень;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Морепродукты.

Эти продукты считаются главными источниками цинка, калия, кальция, магния, витаминов. Категорически запрещено употреблять алкоголь, жирную жареную пищу. В разы стоит снизить количество потребления копченостей, консервации, соли, сахара, выпечки, шоколада, конфет. Отказаться нужно и от курения. Соблюдая все эти правила, утренняя эрекции вернется сама собой.

Для молодого человека важны и умеренные, но регулярные физические нагрузки. Занятия спортом помогут не только улучшить общий кровоток, увеличить мышечную массу, избавиться от лишнего веса, но и расслабиться, нормализовать функции нервной системы. Наладится сон, во время которого и происходит активный синтез тестостерона. Здоровый образ жизни, регулярный секс - залог отличного состояния всего организма.