Профилактика эректильной дисфункции

Сегодня очень сложно найти мужчину, который бы не сталкивался в своей жизни с эректильной дисфункцией. Современный ритм жизни не позволяет осуществлять полноценный отдых. К тому же, ведя нездоровый образ жизни страдает как потенция, так и весь организм в целом. Импотенция может развиться даже в молодом возрасте до 25 лет. Поэтому мнение, что заболеванием страдают только достаточно зрелые мужчины ошибочно. Чтобы не пришлось прибегать к помощи специалистов, длительному лечению, стоит проводить профилактику импотенции. Профилактика импотенции применяется и после лечения данной проблемы, чтобы предотвратить возникновение рецидива.

1 Причины развития импотенции

Чтобы знать, какие меры профилактики импотенции применять, стоит выяснить основные причины развития заболевания. Факторов всего два: физиологический и психологический. Физиологическая импотенция возникает на фоне других заболеваний органов и систем организма мужчины. В этом случае есть конкретная первопричина недуга. Как правило, развивается в более зрелом возрасте. К эректильной дисфункции могут привести сахарный диабет, нарушения работы эндокринной системы, заболевания сердца, травмы половых органов, частые инъекции в половой член, гормональный сбой, дисфункция щитовидной железы.

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Мясников: "Не пейте виагру, она вредна для сердца. ПОТЕНЦИЯ будет сильнее в 5 раз, если..
    Читать далее >>

Распространенной причиной импотенции можно назвать проблемы с сосудистой системы. Дело в том, что половой член является сосудистым органом. Циркуляции крови в нем крайне важна. При возбуждении возникает активный приток крови по артериям к пещеристым телам полового члена. В это время отток крови по венам автоматически блокируется. За счет этого белочная оболочка и губчатое тело увеличиваются в размерах. Именно так достигается полноценная эрекция.

В случае недостаточной проходимости сосудов, кровь просто не поступает к половому члену. Эрекция может быть слишком слабой, недостаточной для совершения полового акта. Нередко возбуждение не наступает вовсе. Если же наблюдаются проблемы с венами, возникает преждевременный отток крови. Эрекция пропадает непосредственно во время полового акта, не достигнув процесса полноценной эякуляции. Импотенция такого рода успешно лечится хирургическим путем. Чтобы положительный результат от терапии наблюдался максимально длительный, важно следовать правилам профилактики импотенции.

Импотенцию у молодых людей провоцирует психологический фактор. Нестабильно психоэмоциональное состояние обязательно приведет к эректильной дисфункции. Причины такого рода импотенции следующие:

  • Стресс;
  • Частые конфликтные ситуации;
  • Переутомление;
  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки;
  • Страхи;
  • Чувство дискомфорта во время интимной близости;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Общее недомогание организма;
  • Депрессия;
  • Недовольство партнершей.
  • МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!Эта методика поражает даже врачей! +5 см за 30 дней, лучший проверенный метод
    Читать далее >>

Такого рода импотенция встречается очень часто. Редко в этом случае требуется медикаментозное лечение. Возвращает былую силу именно профилактика импотенции. Нередко требуется помощь психотерапевта. Любая эректильная дисфункция начинает проявляться в виде потери сексуального влечения. Количество половых актов значительно уменьшается. Со временем это приведет к потере эрекции даже при большом ее желании. Для импотенции характерными являются такие симптомы:

  • Полное отсутствие эрекции при стимуляции возбуждения;
  • Отсутствие эякуляции;
  • Преждевременная эякуляция (до начала полового акта).

2 Здоровое питание, как профилактика импотенции у мужчин

Профилактика любого заболевания, в том числе и импотенции заключается в налаживании своего ежедневного рациона. В первую очередь это касается тех мужчин, которые имеют лишний вес. Ведь излишние килограммы обеспечивают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. У мужчины наблюдается высокий уровень холестерина в крови, что провоцирует закупорку сосудов. Именно это и становится первопричиной импотенции.

Профилактика импотенции здоровым питанием - это залог длительного здоровья. Рацион молодого человека должен быть насыщен витаминным комплексом, минералами и микроэлементами. Для мужского организма и его потенции крайне важны следующие элементы:

  • Не дай осечку!Чтобы в постели не было проблем и получалось по нескольку раз за ночь, принимайте натуральный ...
    Читать далее >>
  • Витамины А, Е, С, В;
  • Цинк;
  • Селен;
  • Калий;
  • Магний;
  • Железо;
  • Кальций.

Если в организме наблюдается дефицит этих микроэлементов, их нужно получать извне. Профилактика импотенции заключается во включении белковой пищи. Белки, в сочетании с цинком и селеном, способствуют активной выработке тестостерона в организме мужчины. Большое количество белка содержится в таких продуктах питания:

  • Сметана;
  • Кисломолочная продукция;
  • Мясо;
  • Куриные яйца;
  • Отварная рыба.

Цинк при профилактике импотенции важен тем, что не только влияет на уровень тестостерона, но и укрепляет стенки сосудов всего организма, в том числе и полового члена. Также, при нормализации уровня цинка, улучшается качество спермы. Количество активных и подвижных сперматозоидов значительно увеличивается. Это очень важно для успешного зачатия ребенка. Поэтому диета при профилактике импотенции обязательно подразумевает употребление морепродуктов, говяжьей печени, тыквенных семечек, петрушки, пастернака, грибов, зеленого чая, овсяной и гречневой каши.

Витамин С необходим для общего укрепления организма. Ведь, если наблюдается общее недомогание, слабый иммунитет, страдает и эректильная функция. Поэтому профилактика импотенции включает употребление облепихи, черной смородины, киви, отваров шиповника, цитрусовых, зелени, капусты брокколи и цветной. А вот селен в большом количестве содержится в чесноке, оливковом масле, сельдерее, маслинах, морепродуктах.

Отдельного внимания заслуживают любые виды орехов и мед. Практически всеми этими элементами обладают грецкий орех, фисташки, миндаль, кешью. Для профилактики импотенции полезно ежедневно готовить десерты и орехами и медом. Достаточно 100 граммов такого десерта каждый день, и спустя некоторое время улучшается потенция, восстанавливается нормальная стойкая эрекция, повышается сексуальное влечение.

Но как же быть с запретами при профилактике данного заболевания? Полностью исключаются из рациона такие продукты:

  • Фаст-фуды;
  • Полуфабрикаты;
  • Жареная и жирная пища;
  • Колбасные изделия;
  • Газированные напитки.

Полностью жиры исключать нельзя. Большая часть рациона мужчина должна состоять именно из жиров животного происхождения. Важно просто правильно готовить жирное мясо. Оно должно отвариваться или запекаться. Для профилактики необходимо исключить алкогольные напитки. Особо опасными для мужской силы являются джин, водка и текила. А как же любимый напиток многих мужчин пиво? Учеными доказано, что хмельной напиток обладает богатым составом, который способствует улучшению состояния всего организма. Но, в то же время, пиво - это источник женских гормоном эстрогенов. Так, выработка тестостерона подавляется, что и становится причиной импотенции. Для профилактики разрешено небольшое количество высококачественного пива (не более 1 литра в неделю). Только так организм не пострадает. Также, в малом количестве допускается употребление качественного красного вина.

3 Профилактика импотенции физическими нагрузками

Чтобы избежать развития импотенции важно нагружать свой организм физическими нагрузками. Занятия спортом должны быть регулярными, но в умеренном количестве. Спорт улучшает кровообращение во всем организме, в том числе и в половом члене. Для профилактики заболевания лучше выбирать подвижные виды спорта: футбол, баскетбол, бег, плаванье. Сегодня все еще точатся споры по поводу пользы и вреда велосипедного спорта. Длительные велопрогулки наоборот вредят мужскому здоровью. Происходит сдавливание артерий в области малого таза. Часто спортсмены жалуются на онемение полового члена. Сдавливание приводит к застою крови. В этом случае импотенции не избежать.

Профилактика импотенции велопрогулками наблюдается только в случае умеренных прогулок. Так, допустимо кататься на велосипеде не более получаса в день. Именно этого времени достаточно для разгона крови по всему организму. Также, велосипед полезен тем мужчинам, у которых сидячая работа. Ведь наблюдается профилактика не только импотенции, но и геморроя и простатита. Стоит только помнить об умеренных нагрузках.

Для профилактики импотенции был разработан специальный комплекс упражнений, которые усиливают приток крови к половому члену. Начинать нужно с простого вращения тазом. Это поможет разогреть необходимые мышцы. Регулярные приседания позволят укрепить мышцы области малого таза. Активизации притока крови к половому члену способствует упражнение "велосипед". Исходное положение лежа на спине. Ноги сгибаются в коленях, и производятся вращательные движения, как на педалях. Такая позиция ног выше головы позволяет нормализовать циркуляцию крови.

Для профилактики импотенции очень полезно использовать упражнение "солдатский шаг". Так, стоя ровно нужно подымать ноги как можно выше, прижимая колени к животу. Помогают и простые подъемы таза, лежа на спине. Потенция заметно улучшиться только при условии регулярности. Отличной профилактикой импотенции являются занятия йогой. Именно в данном виде фитнеса сконцентрирован комплекс упражнений и нагрузок, направленный на укрепление глубинных мышц. Также, все скрутки в йоге оказывают следующее воздействие на организм:

  • Снимают стресс;
  • Расслабляют мышцы;
  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • Нормализуют кровяное давление;
  • Приводят в норму центральную нервную систему;
  • Укрепляют иммунную систему.

Для нормализации психоэмоционального фона крайне важно давать организму полноценный отдых. Поэтому суть профилактики импотенции заключается в четком разграничении труда и отдыха. Мужчине важно получать восьмичасовой сон. Во время сна восстанавливаются все процессы в организме, снимается усталость, мозг полностью перезагружается. Только в этом случае можно избежать ранней импотенции.

Для профилактики импотенции очень важно отказаться от такой пагубной привычки, как курение. Отказ от курения является еще и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Вредный состав сигарет способствует истощению сосудов. Постепенно они сужаются, кровь к половому члену просто перестает поступать. Если же не отказаться от курения сигарет и сигар, все другие меры профилактики не дадут положительного результата.

4 Некоторые препараты для профилактики импотенции

Как в традиционной, так и в народной медицине существуют некоторые препараты, которые способствуют улучшению потенции. Они же применяются и для профилактики данного заболевания. Так, в качестве профилактики импотенции часто применяют настой женьшеня. Корень женьшеня издавна применяется для лечения половых расстройств. Во избежание развития импотенции достаточно ежедневно выпивать по 20-25 капель настойки в течение месяца. Данный препарат способствует и нормализации сна, снятию стресса, расслаблению.

Мужской травой считается чабрец. Сушенную траву можно приобрести в любой аптеке. Заваривать чабрец стоит, как простой чай. Пить такой напиток для профилактики импотенции можно в неограниченном количестве. Так можно продлить свою мужскую силу. Если же наблюдается эректильная дисфункция, ее восстановление наступает в течение полугода употребления чая из чабреца. Можно сочетать практически любые целебные травы. Для потенции полезной является и крапива.

Иногда, для профилактики импотенции врачи назначают применение специальных таблеток для восстановления эрекции. Они же применяются и уже при наличии такой проблемы. Так, высокой эффективностью отличаются следующие:

  • Сиалис;
  • Виагра;
  • Эротон;
  • Импаза.

Если в организме мужчины наблюдается гормональный сбой, крайне важно во время начать гормональную терапию, чтобы избежать импотенции. Именно поэтому не стоит откладывать в долгий ящик поход к врачу. Доверительный разговор со специалистом поможет очень быстро решить данную проблему. Так, докторами назначаются тестостерон в таблетках, Андриол. Гормональные препараты категорически запрещено назначать себе самостоятельно. Последствия могут быть непредсказуемыми. Следуя всем профилактическим мерам, импотенция молодому человеку может не грозить.