Для чего в мужском организме нужен цинк?

Цинк жизненно необходимый элемент в организме человека. Без него невозможны большинство биохимических реакций, например, таких как выделение гормонов и их воздействие на процессы в теле человека.

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе необходимо выяснить для чего нужен этот микроэлемент. Прежде всего, его наличие влияет на работу многих систем организма. Но это его значение одинаково как для женщин, так и для мужчин. Но для чего необходим цинк для мужчин в частности?

1 Влияние цинка на организм мужчины

Цинк, прежде всего, для мужчин важен тем, что влияет на синтез тестостерона и на работу репродуктивной системы, но также он влияет и на весь организм в целом. Вот некоторые его способности:

  • Цинк подавляет синтез женского гормона эстрогена. При влиянии некоторых факторов, мужской гормон может превращаться в женский с помощью специального фермента. Для того чтобы регулировать его количество в организме, необходимо употреблять продукты в составе которых есть малые дозы цинка. Они помогут держать в пределах нормы эстроген в теле мужчины.
  • Благодаря этому микроэлементу повышается количество и качество семенной жидкости. Так можно предотвращать развитие бесплодия, или же лечить его. При этом диагнозе врачи нередко назначают пациенту лекарства с высоким содержанием цинка. Стоит вспомнить и о том, что вместе с семенем покидает организм и определённое количество некоторых важных веществ. В их число входит и цинк.
  • Профилактика возрастных заболеваний — ещё одна удивительная способность данного элемента. Сбалансированное питание для мужчины — один с самых лучших вариантов оставаться дольше сильным и здоровым. Даже при значительных нагрузках на организм, питание и уход за собой помогут замедлить процессы старения.
  • Нормальное развитие парня в период полового созревания. Нехватка цинка может привести к патологиям в будущем, поэтому необходимо следить за уровнем цинка в организме. Так как он влияет на уровень эстрогена и тестостерона, как оговаривалось ранее, цинк должен присутствовать в продуктах питания подростка.
  • Регуляторная функция в организме. Количество цинка влияет на процесс протекания химических реакций. При концентрации в пределах нормы, все процессы происходят в нормальном режиме. Если этого металла недостаточно, могут возникнуть болезни, которые пагубно по влияют на организм. К примеру, цинга. Лечение подобных заболеваний скажется на вашем кошельке.
  • Поддержание работы иммунитета. Защита организма от болезней — важнейшая способность, при снижении которой человек становится уязвимым и слабым. Цинк укрепляет иммунитет и тем самым, делает мужчину стойким и уверенным в своём здоровье. Снижение иммунитета поможет инфекциям атаковать организм, в результате чего можно заразиться и возможно необходимо будет длительное лечение.
  • Работа мышц также зависит от количества этого метала. Он помогает их работе при сильной физической нагрузке. Восстановление клеток и их строительство — очень важная способность микроэлемента.
  • Повышается устойчивость к стрессовым ситуациям. Для мужчины, как для главы семьи и кормильца, всегда необходимо сохранять здравый рассудок. Цинк поможет сохранять спокойствие при ежедневном давлении социума на мужчину. А спокойствие — залог успеха в карьере.
  • Он может предотвратить раннее облысение. С его помощью можно улучшить состояние волоса и укрепить ногтевые пластины. Проблема раннего облысения может вызываться как наследственностью, так и влиянием окружающей среды. А возникнуть эта проблема может и в самом расцвете сил мужчины. Хороший внешний вид помогает не только повысить уверенность в себе, но и привлечь женское внимание.
  • Данный металл необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Сбои в её работе сказываются на всем организме, но самое пагубное влияние преподаёт на работу мозга и ферментов.

2 Цинк и беременность

При совершении полового акта с мужским семенем организм покидает значительное количество этого металла. При планировании зачатия ребёнка, мужчине стоит подумать об уровне цинка. Подвижность и устойчивость сперматозоидов напрямую зависит от этого показателя. Потому стоит повысить его количество в организме перед попыткой зачатия ребёнка. Тогда шанс зачать здорового ребёнка увеличивается в несколько раз. Да и потенция будет в тонусе. Для этого можно принимать специальные препараты или употреблять продукты в составе которых есть цинк. Назначением таких препаратов должен заниматься только доктор, нельзя заниматься самолечением. Передозировка в такой же степени опасна, как и дефицит.  Кроме того причиной пониженной подвижности сперматозоидов могут стать и другие не менее важные факторы. Это может быть хроническая усталость и постоянная психическая нагрузка.

Цинк и беременность

Цинк для мужчин бесспорно очень необходим. И так как он не синтезируется в организме, нужно постоянно поддерживать его концентрацию. Он содержится в говядине, устрицах, мёде, орехах, морепродуктах, куриных яйцах, яблоках, рисе, горохе и отрубях. Суточная доза микроэлемента составляет от 15 до 30 мг. Точная дозировка зависит от возраста и физической нагрузки на организм (подростку необходимо приблизительно 8-10мг, а взрослому мужчине — 20-25мг). Можно употреблять препараты с его содержанием, как пищевые добавки, особенно если мужчина спортсмен. Тогда можно приобрести препараты в аптеке, после консультации с врачем. Но лучше все же употреблять цинк с продуктами, так как препараты могут не усваиваться или вызывать сильные побочные эффекты. Долгое употребление цинка в лекарственных препаратах может нарушить его усвоение.

Противопоказания для приёма препаратов:

  1. Появление аллергии.
  2. Непереносимость определённого компонента в препарате.
  3. Нарушение обмена веществ в организме.
  4. Патологии некоторых систем организма (сердечнососудистые заболевания).

Препараты рекомендовано принимать спортсменам или мужчинам, которые выполняют тяжелую физическую работу. Но даже в этом случае их можно заменить сочным куском жареной говядины. Примерно в 300 гр мяса содержится половина суточной нормы. Потому стоит делать выбор между лекарственными препаратами и богатым на цинк питанием в пользу того варианта, который будет максимально удобен. Более лучшим вариантом всегда будет сбалансированное питание. Оно не вызовет никаких побочных эффектов.

3 Дефицит и его симптомы

Дефицит может возникнуть в результате сбоя в организме, надмерной психической и физической нагрузке, при плохом усвоении и соединении с другими веществами в теле мужчины. Одной с причин также может стать и вегетарианство. Так как в мясе цинка много, то отказ от употребления мяса может существенно ударить по его уровню в организме. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от мяса, но и переедать его также не стоит. Да и процесс приготовления влияет на количество витаминов и микроэлементов в его составе.

Если цинка не хватает, то у мужчины развивает раздражительность и рассеянность, могут появиться проблемы с пищеварением, мочепусканием, половой жизнью, снизится острота зрения. Отсутствие аппетита и снижение иммунитета, либидо, дрожь и боль в мышцах — неприятные бонусы дефицита цинка. Все эти симптомы могут способствовать развитию заболеваний репродуктивной, нервной и опорно-двигательной систем. Их лечение может затянуться на длительное время и оказаться дорогостоящим. Всегда лучше воспрепятствовать их появлению, чем потом устранять последствия и возможные осложнения.

Потому нужно употреблять достаточное количество цинка для нормальной работы мужского организма. Цинк для мужчин является одним с тех элементов, которые должны постоянно контролироваться. Также нужно следить за количеством витаминов A, B, D, C. Особое внимание нужно уделить тем элементам, синтез которых не происходит в организме. У таких элементов всегда есть суточная доза, которую нужно по возможности соблюдать. В идеале, если соблюдаются все требования к питанию, организм живет дольше, становится более устойчивым к влиянию внешней среды и практически не болеет. Но в условиях современной жизни нужно хоть примерно придерживаться данных критериев в питании. Также нужно вести здоровый образ жизни, по возможности заниматься спортом, или же хотя бы не иметь вредных для здоровья привычек (курение, употребление алкоголя и психотропных наркотических препаратов). Все это в комплексе поможет сохранить самое ценное — здоровье.