Польза томатного сока для мужчин

Томаты начали выращивать на американском континенте еще 2,5 тысячи лет тому назад. Там же происходила и их постепенная селекция. Сегодня же, помидоры пользуются популярностью в любой стране. Также, известны сотни сортов данного продукта. Интересно знать, что помидор - это ягода, а не как многие думают овощ. Данные ягоды используют в косметологии, кулинарии. Очень полезным для организма является томатный сок. Отдельного внимания заслуживает польза томатного сока для мужчин. Напиток богат необходимыми микроэлементами, которые необходимы для мужского организма.

1 Богатый состав томатного сока

Чтобы понять на сколько ценен томатный сок, стоит разобраться в его химическом составе. Так, напиток богат витаминами, минералами, микроэлементами. Поэтому, все диетологи рекомендуют употреблять томатный сок во время диеты. Таким образом организм не прекратит получать необходимые элементы, вместе с прекращением употребления некоторых продуктов.

Говоря о составе томатного сока, сразу необходимо рассмотреть витамины. Так, богат напиток витаминами С, группы В, А, Е, К, Н, РР. Сок помидоров на 60% состоит именно из аскорбиновой кислоты. Употреблять его стоит регулярно, для повышения иммунитета. Витамин С крайне полезен для мужского организма. Высокая концентрация и фолиевой кислоты в соке томатов. Она необходима для полноценной работы репродуктивной системы как мужчин, так и женщин.

В соке помидоров содержатся и следующие микроэлементы, минералы:

  • Магний;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Калий;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Йод;
  • Селен.

Достаточно много в томатном соке и полезных органических кислот: щавельная, лимонная, яблочная, винная, янтарная. Не стоит забывать и о достаточном содержании клетчатки в напитке. Данный компонент важен для нормальной работы всей пищеварительной системы. Есть в напитке и серотонин, холин, крахмал, пектины, антиоксиданты, различные пищеварительные ферменты. Такой богатый состав не может не приносить пользу организму.

2 Чем полезен томатный сок для мужчин?

Томатный сок для мужчин, несомненно приносит пользу. Так как напиток богат витаминами группы В (В1, В2, В6, В9, В12), налаживается работа центральной нервной системы. Сегодня мужчины сильно подвержены ежедневным стрессовым ситуациям. Не поддаться под их воздействие очень сложно. В результате стрессов, конфликтов, нервного напряжения и переутомления происходит снижение мужского либидо. Сексуальная жизнь ухудшается, что в дальнейшем может спровоцировать эректильную дисфункцию.

Специалистами установлено, что инсульты и инфаркты на фоне стресса встречаются гораздо чаще именно у мужчин, нежели у женщин. Поэтому, представители сильного пола должны уделять особое внимание своей нервной системе. Достаточно ежедневно выпивать всего стакан свежего томатного сока. А такой витамин, как В1, еще и насыщает кровь необходимым кислородом. Также, этот компонент способствует выработке белка, переработке углеводов, жиров.

Польза томатного сока состоит в том, что он помогает нарастить мышечную массу. Конечно, одного только сока для этого будет недостаточно. Но, наладив свой рацион питания, включив в меню полезную белковую пищу, напиток ускорит процесс рост мышц. Многие спортсмены при посещении спортивных залов употребляют сок сразу после тренировки. Витамин В1 необходим и тем мужчинам, которые занимаются умственной деятельностью. Вещество снабжает головной мозг глюкозой, что значительно улучшает его работу.

Витамин В6 играет важную роль для функционирования органов малого таза мужского организма. Так, под его влияние происходит улучшение работы яичек, предстательной железы. Также, витамин В6 усиливает синтез мужского полового гормона тестостерона. Витамин же В12 способен повысить либидо, сексуальное влечение. Поэтому, томатный сок просто незаменим для молодых людей.

Среди других полезных свойств томатного сока можно отметить такие:

  • Укрепление иммунитета;
  • Защита сердечно-сосудистой системы;
  • Предотвращение старения;
  • Нейтрализация воздействия свободных радикалов.

Полезен томатный сок для мужчин курильщиков. Так, напиток будет защищать организм от развития эмфиземы легких. Но, под воздействием никотина большая часть витаминов и минералов просто выводится из организма. Поэтому, курильщики должны выпивать увеличенные дозы сока помидор. Благодаря витаминам А и Е можно улучшить функции репродуктивной системы. При достаточном их уровне снижается риск возникновения импотенции, мужского бесплодия.

Помимо этого, витамин Е значительно снижает уровень вредного холестерина в крови. Следовательно, снижается риск такого заболевания, как атеросклероз. Наличие холестериновых бляшек в сосудах - одна из распространенных причин эректильной дисфункции, гипертонии, инсульта. За свертываемость крови в ответе витамин К. А витамин РР поддерживает в норме гормональный фон мужского организма. Если говорить о пользе микроэлементов, то цинк важен для выработки качественной спермы. Кальций защищает предстательную железу и яички от новообразований. Фосфор увеличивает фертильность сперматозоидов. Из всего сказанного можно сделать вывод, что томатный сок должен присутствовать в ежедневном меню каждого молодого человека.

3 Как употреблять томатный сок?

Нет сомнений, что томатный сок полезен для человеческого организма. Но, чтобы эта польза была максимальной, стоит следовать некоторым правилам и рекомендациям по приготовлению, употреблению. Так, специалисты не советуют сочетать томатный сок с продуктами, богатым крахмалом (кукуруза, картофель, хлеб). В противном случае могут образоваться камни в почках, мочевом пузыре. Для сохранения всех полезных компонентов не стоит добавлять в напиток сахар или соль.

Отлично сочетается сок помидор с чесноком и зеленью, что тоже очень полезно для мужчин. А вот употреблять зелье вместе с белковой пищей не стоит. Так, после употребления мяса, яиц, творога стоит выждать минимум два часа, и только потом выпить сок. Наиболее эффективно усваивается томатный сок вместе с такими продуктами:

  • Орехи;
  • Твердый сыр;
  • Растительное масло;
  • Овощи;
  • Зелень;
  • Чеснок.

Диетологи рекомендуют выпивать стакан сока помидор за полчаса до приема пищи. Это поможет улучшить пищеварение. Конечно же, максимальной пользой будет обладать только свежий сок. Его можно приготовить в блендере, соковыжималке, натерев на терке. В случае умеренного употребления напитка, сок не имеет никаких противопоказаний. Но, если злоупотреблять продуктом может развиться аллергия. Поэтому, нужно внимательно следить за всеми реакциями организма. Не советуют употреблять напиток мужчинам, страдающим от желчнокаменной болезни. Это может спровоцировать спазмы, боль, обострение. Также, гастроэнтерологи запрещают употреблять продукт при наличии язвы желудка, холецистита, холангита, гастрита, панкреатита. Важно помнить одно - все полезно, что в меру. Только так томатный сок окажет огромную пользу мужскому здоровью.