Как бег влияет на потенцию?

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа крайне негативно сказываются на состоянии потенции у мужчин. Полезным видом спорта является бег. Как бег влияет на потенцию? Любая физическая активность может быть как полезной, так и вредной. Чтобы потенция восстановилась любые нагрузки должны быть умеренными. Стоит отметить, что спорт считается отличной профилактикой эректильной дисфункции. Но, одного спорта будет мало. Важно комплексно подходить к данному вопросу. Обязательным условием для сохранения потенции является здоровое сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, нормализация сна.

1 Положительное влияние бега на потенцию

Все специалисты для улучшения состояния потенции рекомендуют такие виды спорта: бег, баскетбол, футбол, плаванье. Данные виды подразумевают максимальную активность, подвижность, задействование всех групп мышц. Ежедневная пробежка помогает укрепить общее состояние и здоровье мужчины, повысить выносливость, наладить функционирование всех систем и органов организма.

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Мясников: "Не пейте виагру, она вредна для сердца. ПОТЕНЦИЯ будет сильнее в 5 раз, если..
    Читать далее >>

Положительное влияние бега на потенцию

Во время бега улучшается общее кровообращение. Так, налаживается и кровообращение в органах малого таза. Благодаря регулярным пробежкам можно защитить предстательную железу от воспаления, избавиться от застойных процессов. Помимо этого, учеными давно доказано, что во время бега у молодых людей начинает активно выделяться мужской половой гормон тестостерон. Поэтому можно смело утверждать, что бег способствует восстановлению потенции, налаживанию сексуальной жизни.

Стоит отметить и улучшение общего состояния организма. Ведь проблемы с потенцией практически всегда возникают на фоне таких факторов:

  • Повышенная утомляемость;
  • Слабость;
  • Плохое настроение;
  • Общее недомогание;
  • Депрессия;
  • Стрессы и конфликты на работе.

Повышая выносливость и тренируя мышцы, бег позволяет мужчине попрощаться со слабостью и усталостью. Вечерние пробежки, или даже просто прогулки на свежем воздухе способствуют восстановлению центральной нервной системы. Все полчаса бега после работы снимет стресс, повысит настроение, избавит от депрессии. Мужчина будет пребывать в хорошем расположении духа, а это очень важно для мужской силы и потенции.

  • МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!Увеличился аж на 5 см! Я всего лишь...
    Читать далее >>

Также, польза бега заключается и в снижении уровня холестерина в крови, снижении массы тела, нормализации режима сна. Пробежки на свежем воздухе рекомендуются врачами для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так называемая кардио нагрузка. Через некоторое время после регулярных умеренных занятий спортом значительно снижается риск развития аритмии, гипертонии, атеросклероза, эректильной дисфункции.

2 Может ли бег оказать вред для потенции?

Важно знать, что бег может быть и вредным для мужчин. Это касается любителей длинных дистанций. Так, не рекомендуется продолжать бег более одного часа. Дело в том, что на фоне таких длительных пробежек в организме мужчины начинает активно синтезироваться гормон кортизол. Он является полной противоположностью полового гормона тестостерона. Энергетический запас мужчины полностью исчерпан, а кортизол начинает свое разрушительно деяние. Этот гормон начинает поставлять энергию непосредственно из мышечной массы.

Может ли бег оказать вред для потенции?

Такое явление крайне вредно не только для потенции, но и для всего организма в целом. Чтобы от бега была только польза для мужской силы, важно помнить некоторые правила. Так, отдавайте предпочтение спринтерским пробежкам. Они достаточно быстрые, но на короткую дистанцию. А вот длительный марафон, и бег свыше одного часа будет вредить здоровью. Спринтер повышает уровень тестостерона, марафон - уровень кортизола.

Нелишним будет и сочетание бега с базовыми физическими упражнениями. Пробежку нужно начинать с элементарной зарядки и гимнастики, растяжки. Все полезно, что в меру. Это золотое правило касается и занятий спортом. Спорт подразумевает не только нагрузку, но и соблюдение сбалансированного питания. Поэтому, чтобы улучшить состояние потенции мужчина должен включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, чеснок, зелень, сметану, морепродукты, орехи, мед. Здоровый образ жизни - залог полноценного здоровья и потенции.

  • Не дай осечку!Чтобы в постели не было проблем и получалось по нескольку раз за ночь, принимайте натуральный ...
    Читать далее >>