Возникают проблемы с потенцией в 20 лет?

Проблемы с потенцией могут возникнуть совершенно у любого мужчины. И возрасте совершенно не играет роли. К эректильной дисфункции могут привести разнообразные причины и факторы. В условиях современного ритма и образа жизни, у молодых людей появляются проблемы с потенцией в 20 лет. Поэтому снижение эректильной функции не является возрастным заболеванием. Конечно, редкий, однократный спад сексуальной активной считается нормой. Но, как только расстройства повторяются с завидной регулярностью, стоит задуматься.

1 Основные причины плохой потенции в 20 лет

О нарушениях потенции можно говорить лишь в том случае, если осечки случаются несколько раз к ряду. Однократные неудачи случаются у каждого мужчины. Так сказывается простое переутомление. В молодом возрасте может возникнуть как эректильная дисфункция, так и снижение либидо. Специалистами установлено, что в возрасте 20-25 лет расстройство потенции редко связано с серьезными органическими заболеваниями.

Основные причины плохой потенции в 20 лет
20 лет потенции нет

Чаще всего ухудшение потенции в молодом возрасте возникает вследствие образа жизни. Так, вредная пища пагубно сказывается на состоянии потенции, приводит к снижению уровня мужского гормона тестостерона. В это время уровень вредного холестерина значительно повышается, увеличивается и масса тела. Поэтому, одной из причин плохой потенции в молодом возрасте становятся такие продукты питания:

  • Жирная жареная пища;
  • Животные жиры;
  • Большое количество сладостей;
  • Выпечка;
  • Сахар;
  • Кофеин;
  • Соль;
  • Копчености.

К вредным продуктам стоит отнести и алкоголь. Чем раньше молодой человек начинает употреблять спиртные напитки, тем раньше и проявятся проблемы с потенцией. Так, даже двадцатилетний юноша неспособен совершать полноценный половой акт. Отдельного внимания заслуживает хмельной напиток пиво. Он, помимо алкоголя, содержит в себе женские гормоны фитоэстрогены. При регулярном его употребления возникает гормональный сбой - прекращается синтез тестостерона. И в первую очередь это сказывается на потенции (плохая эрекция, отсутствие эякуляции, полное отсутствие эрекции).

Очень распространенной причиной расстройств потенции является психологический фактор. Часто в молодом возрасте мужчина стремится к карьерному росту. Это занимает много сил и энергии. Времени на отдых остается все меньше. А без полноценного расслабления организма и головного мозга, полноценная эрекция и стабильное либидо невозможно. Поэтому большую роль для мужской силы и потенции играет отдых и восьмичасовой сон.

К другим психологическим причинам проблем с потенцией в молодом возрасте стоит отнести такие:

  • Частые стрессы;
  • Конфликтные ситуации;
  • Переутомление;
  • Общее недомогание;
  • Депрессия;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Страхи;
  • Неуверенность в себе;
  • Ощущение дискомфорта во время интимной близости;
  • Недовольство половым партнером.

2 Другие причины проблем с потенции в молодом возрасте

Немного реже встречаются проблемы потенции по причине физиологических заболеваний. Последние часто являются возрастными изменениями. Так, эректильная дисфункция наблюдается на фоне сердечно-сосудистых заболеваний. Закупорка сосудов препятствует кровотоку в половых органах. В этом случае полноценная эрекция просто невозможна.

Также стоит отметить некоторые эндокринные заболевания. К ухудшению эрекции приводит такое заболевание, как сахарный диабет. При нарушенной выработке инсулина, меняется и уровень тестостерона в организме молодых людей. Любые нарушения сразу же сказываются на интимной жизни мужчин. Также, пагубно сказывается на потенции гормональный сбой.

Снижение половой активности возникает на фоне наличия воспалительных процессов в органах малого таза. Воспаление предстательной железы, уретрит понижают либидо мужчин. При обращении молодого человека с проблемами потенции к доктору, специалисты часто диагностируют у больного заболевания передающиеся половым путем. Поэтому важно совершать защищенные половые акты при отсутствии постоянного полового партнера.

Помимо этого, стоит отметить и такие физиологические причины нарушений потенции:

  • Дисфункция щитовидной железы;
  • Применение некоторых медикаментозных препаратов;
  • Длительные воздержания от половых контактов;
  • Чрезмерная сексуальное активность;
  • Искусственное продление полового акта;
  • Травмы позвоночника и спинного мозга;
  • Травмы половых органов;
  • Врожденная аномалия развития половых органов.

3 Профилактика проблем с потенцией в 20 лет

Чтобы уберечь себя от ранней импотенции стоит следовать некоторым правилам. Врачи давно разработан комплекс, который сохранит мужскую силу и потенцию на долгие годы. В первую очередь, это полный отказ от вредных привычек. Спиртные напитки и курение крайне негативно сказываются на эректильной функции. При регулярном курении наблюдается истощение сосудов, их стенки становятся слишком тонкие. Со временем их проходимость практически пропадает. Поэтому у каждого курильщика есть такое заболевание, как гипертония. То же самое касается и алкоголя. Следующими развиваются проблемы потенции.

Далее стоит отметить здоровое питание. В ежедневный рацион молодого человека обязательно нужно ввести достаточное количество белковой пищи. Также, для мужского организма крайне важны такие элементы: цинк, селен, кальций, калий, железо, магний, витамины В, А, Е. Большое их количество можно найти в такой пище:

  • Сметана;
  • Зелень;
  • Чеснок;
  • Зеленый лук;
  • Свежие фрукты и овощи;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Морепродукты;
  • Каши (овсяная, гречневая);
  • Оливковое и ореховое масло.

Очень важно заниматься спортом, особенно в молодом возрасте, чтобы избежать проблем потенции. В возрасте 20 лет при регулярных физических нагрузках происходит стабилизация гормонального фона. Организм начинает самостоятельно вырабатывать необходимое количество тестостерона. Также, увеличивается мышечная масса, и снижается жировая прослойка. Это положительно сказывается на потенции. Среди видов спорта, повышающие потенцию большой популярностью пользуются такие: велопрогулки (не длительные), бег, прогулки на свежем воздухе, плаванье, футбол, баскетбол.

Большую роль для молодых людей играет полноценный сон. Именно во время сна происходит активная выработка мужского гормона. Восстанавливается нервная система. Если головной мозг не получает такой разгрузки, он перестает воспринимать импульсы о возбуждении. Происходит резкий спад сексуального желания (либидо), возникают и другие проблемы. Поэтому стоит избавиться от бессонницы, стрессов путем налаживания режима труда и отдыха, применения некоторых седативных препаратов.

Несмотря на молодой возраст, визиты к врачу должны быть регулярными. Ведь при своевременном выявлении проблемы, ее лечение проходит достаточно быстро и без осложнений. Также, регулярная половая жизнь будет способствовать сохранению потенции. Мастурбация не должна заменять нормальный половой акт. Стоит избегать и прерывания полового акта во избежание беременности. В этом случае лучше пользоваться контрацептивами.