Многие духовные практики пришли к нам из Индии, где они применялись не одно тысячелетие. Сегодня занятия йогой считаются больше женским времяпрепровождением. Однако, изначально она была разработана именно для сильного пола. Чтобы побороть стереотипы, что данная практика исключительно женское занятие,  изучим основные преимущества для здоровья мужчин.

Польза йоги для мужчин

Современный ритм жизни диктует свои правила. Бесконечная суета, много работы и ответственность очень давить на психику мужчин. Ведь на них часто возлагается роль защитника и добытчика для своей семьи. Сильный пол обычно накапливает в себе усталость и не делиться переживаниями, чтобы не показаться слабыми. Это приводит к нервному истощению и даже депрессии. Вот почему им рекомендуется заниматься йогой. Рассмотрим несколько преимуществ:

  • Борьба со стрессом. Практика снижает гормон кортизол, который вырабатывается при тяжелых жизненных ситуациях. Почему это важно именно для мужчин? Женщины проще справляется с такой ситуацией, так как их организм вырабатывает окситоцин. Именно по этой причине представительницы женского пола делятся своими проблемами с друзьями и пытаются найти поддержку и решение извне, а не закрываются в себе.
  • Помогает при борьбе с депрессией. Если девушки еще могут обратиться к специалистам, то мужчины в своем большинстве крайне осторожно к этому относятся. В итоге, достигая среднего возраста у многих наблюдаются проблемы со сном, головные боли, а также вспышки агрессии и бессонница. Конечно, йога не сможет полностью исключить проблему, однако гамма-аминомасляная кислота значительно улучшает моральное состояние.
  • Снимает мышечные зажимы и дискомфорт в спине. Часты переработки, особенно, в конце года — не редкость, поэтому многие и страдают от проблем с позвоночником. Занятия йогой помогут восстановить мышечный корсет и укрепить спину.

Также восточные практики положительно сказываются на многих других органах человека. Например, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина и даже способствуют улучшению работы мозга.

Как правильно заниматься?

Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачами. Часто, могут скрываться проблемы, например, грыжа, вывихи. Также не рекомендуется сразу пробовать самые сложные асаны. Лучше начать с простых под руководством тренера. Ведь главное в йоге -не результат, а путь, который вы проходите к гармонии к себе.