Как поднять эректильную функцию у мужчин

Рано или поздно, в жизни каждого мужчины приходит время, когда возникают проблемы с эректильной функцией. Очень важно во время заметить отклонения. Ведь при своевременном выявлении дисфункции, устранить ее достаточно просто. Не обязательно принимать тяжелые и дорогостоящие препараты. Улучшить свою эрекцию мужчина может даже в домашних условиях. Существует большое количество рецептов народных средств для устранения эректильной дисфункции. Важно настроиться на положительный результат, и сменить образ жизни.

1 Здоровый образ жизни

Очень часто, проблемы с эректильной функцией возникают на фоне чрезмерных нагрузок на организм. Такие причины недуга называются психологическими. Частые стрессы, перенапряжения, умственные и физические нагрузки, конфликты, депрессии угнетают состояние мужчины. Эрекция становится слабой, может и вовсе отсутствовать при адекватной стимуляции возбуждения. В дальнейшем такая дисфункция может привести к импотенции.

Здоровый образ жизни

Поэтому, в первую очередь, стоит заняться своим образом жизни. Для начала мужчина должен четко разграничить работу и отдых. Полноценный отдых для организма заключается в восьмичасовом сне. Только так мозг способен восстановиться. А значит, при избавлении от перенапряжения, улучшается и эректильная функция. Важно избегать конфликтных ситуаций. Скандалы и ссоры приводят к различным формам депрессии, которая навредит мужской потенции.

Научившись полноценно отдыхать от работы, стоит наладить рацион питания. Именно ежедневное меню оказывает огромное влияние на силу молодого человека. Для улучшения эрекции нужно снизить потребление слишком жирной пищи. Но полностью отказываться от животных жиров нельзя. Для восстановления эректильной функции рацион должен по большей своей части состоять из животного жира. А вот зажаренная, масляная еда категорически запрещена.

Большой вред здоровью мужчины наносят колбасные изделия, полуфабрикаты, фас-фуды. Часто в их состав входят различные консерванты, вредные пищевые добавки. Для улучшения эректильной функции ежедневно на столе мужчины должны присутствовать витамины А, В и Е. Очень важны и некоторые микроэлементы, в частности цинк, селен, магний, железо, аминокислота аргинин. Все это можно найти в достаточном количестве во многих продуктах питания. Так, рацион должен состоять из:

  • Морепродукты;
  • Мясо (курица, индюк, кролик, говядина);
  • Зелень;
  • Молочные продукты;
  • Овощи (особенно зеленого и красного цветов);
  • Авокадо;
  • Бананы;
  • Клубника;
  • Острый перец чили;
  • Вишни;
  • Чеснок;
  • Лук;
  • Орехи (любые);
  • Мед.

Бананы содержат большое количество калия, который важен для нормального кровообращения. При достаточном его количестве, приток крови к пещеристым телам полового члена усиливается, восстанавливается. Вишни предотвращают застою в венах, артериях и сосудах. А чеснок и лук - натуральные источники цинка и селена. Таким образом, взяв в привычку здоровое питание, можно очень легко улучшить эректильную функцию в домашних условиях.

Большую роль играют вредные привычки. При проблемах с эректильной функцией категорически запрещено курить. Сигары и сигареты содержат в своем составе вредные вещества, которые приводят к истощению сосудов. Со временем они сужаются, кровь перестает поступать к половому органу. Эрекция полностью отсутствует даже при адекватной стимуляции. Исключить нужно и алкогольные напитки. В маленьких умеренных дозах разрешены только высококачественные вино и пиво. А вот колоссальный вред для потенции оказывают водка, текила и джин.

Улучшить эректильную функцию в домашних условиях можно при помощи занятий спортом. Подвижные виды спорта способствуют хорошему общему кровотоку. Так, полезно заняться бегом, баскетболом, футболом. Есть целый комплекс упражнений, который активизирует приток крови к органам малого таза. Так, в положении лежа на полу, мужчине нужно поднимать и опускать таз. При эректильной дисфункции хорошо помогает упражнение "велосипед". Важно выполнять их регулярно, каждый день. Отличной профилактикой как проблем с эрекцией, так и заболеваний простаты являются обычные приседания.

2 Как улучшить эректильную функцию при помощи народных средств?

В народной медицине есть достаточно много рецептов по восстановлению полноценной эрекции. некоторые из них даже избавляют мужчин от импотенции. Особого внимания здесь заслуживает фитотерапия, то есть лечение травами. Ведь именно целебные травы издавна используются при лечении разных заболеваний и отклонений. Так, настоящим источником мужской силы является корень женьшеня. Данный продукт не просто улучшит эректильную функцию, но сохранит здоровое состояние на долгое время.

Можно использовать как натуральный сухой корень женьшеня, так и женьшень в виде спиртовой настойки. В первом случае мужчине советуют пить чай с данным продуктом. Настойка же употребляется ежедневно в течение месяца по 20-30 капель перед едой. Мужской травой считается чабрец. В сухом виде чабрец можно приобрести в любой аптеке. Траву просто заваривают, и пьют дважды в день. Курс терапии при эректильной дисфункции может продлиться до полугода.

Не менее полезной для хорошей эрекции является крапива. Ее можно совмещать с другими полезными травами. Заваривают крапиву тоже в виде чая. Пить нужно минимум месяц даже, если эрекция улучшилась гораздо раньше. Положительные результаты по улучшению эректильной функции наблюдаются при потреблении настойки из болотного аира.

Но, не только травы помогут улучшить эрекцию в домашних условиях. Давно уже замечена высокая эффективность меда. Для улучшения эректильной функции нужно смешать 300 граммов меда, со 100 граммами сока алоэ. Такую смесь стоит потреблять два раза в день по 30-40 граммов. К данной смеси можно еще добавить несколько ложек хорошего красного вина.

Отдельного внимания при улучшении эректильной функции заслуживает чеснок. Именно данный овощ помогает избавиться от половой дисфункции, которая делает невозможным совершение полового акта. Продукт можно потреблять в чистом виде. То есть ежедневно нужно съедать минимум 4 зубчика чеснока. Конечно, аромат не способствует приятному половому акту. Но, со временем эректильная функция придет в норму. Можно готовить и некоторые смеси с его использованием. Так, Вам понадобится:

  • 400 граммов меда;
  • 1 лимон;
  • 3 головки чеснока.

Чеснок нужно очистить, и измельчить на чесночнице. Все ингредиенты тщательно смешать. Принимать смесь нужно за полчаса до еды дважды в день. Хранить такое лекарство стоит просто в холодильнике. Полезной для эрекции будет и спиртовая настойка из чеснока. Так, на 0,5 литра водки или спирта, понадобится 500 граммов чеснока, очищенного и измельченного. Продукт заливается водкой, и отправляется в две недели в теплое место. Важно не забывать каждый день взбалтывать данное средство для улучшения эректильной функции. После этого лекарство принимают по 2 ложки трижды в день. Таким образом, эректильная функция полностью восстановится уже спустя пару недель применения.