Как бороться со слабой потенцией в 30 лет

Проблемы с потенцией в молодом возрасте давно уже не является чем-то новым. И низкая эрекция может наблюдаться у мужчин даже в 30 лет. На мужскую силу влияние оказывают множественные факторы. К проблемам с потенцией может привести даже неблагоприятная экологическая ситуация в регионе проживания мужчины. Расстройства потенции ухудшают не только интимную жизнь, но и общее состояние здоровья представителя сильного пола. Поэтому с данной проблемой необходимо бороться, а не пускать все на самотек. И для начала, обязательным условием является посещение врача специалиста.

1 Каковы причины ослабления потенции в 30 лет?

Импотенция в 30 лет носит преимущественно психологический характер. В данном возрасте редко встречаются органические изменения, за исключением врожденных патологий или травм. Этот возраст для мужчин считается самым удачным для продвижения по карьерной лестнице, создания крепкой семьи. Но, работа занимает очень много времени. Далее просто стирается грань между трудом и отдыхом. А отсутствие полноценного восьмичасового сна крайне негативно сказывается на состоянии потенции молодых людей.

Ускоренный ритм жизни и провоцирует эректильную дисфункцию. Часто слабая потенция в 30 лет возникает на фоне наличия вредных привычек, неправильного рациона питания. К психогенным факторам развития слабой потенции стоит отнести такие:

  • Частые стрессы;
  • Конфликтные ситуации;
  • Физическое или умственное перенапряжение;
  • Повышенная утомляемость;
  • Депрессия;
  • Неуверенность в своих силах;
  • Недовольство половым партнером;
  • Комплексы, страхи;
  • Неудачный первый сексуальный опыт.

В организме молодого человека могут наблюдаться и физиологические изменения, которые провоцируют ухудшение потенции. Так, гормональный сбой - основная причина. Снижение уровня мужского полового гормона тестостерона влечет за собой ослабление мужской силы. Опасность для молодых людей представляет дисфункция эндокринной системы. На этом фоне часто развивается не только импотенция, но и сахарный диабет.

Для полноценной эрекции большую роль играет хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Идеальная проходимость сосудов обеспечивает активный приток крови к половому члену во время стимуляции возбуждения. В случае наличия нарушений в этой сфере, развивается эректильная дисфункция. Слабая потенция возникает и на фоне травм спины и спинного мозга, ожирения, воспалительных процессов в органах малого таза, заболеваний передающихся половым путем.

2 Медикаментозный метод избавления от проблем с потенцией в 30 лет

Не всегда врачи рекомендуют мужчинам в молодом возрасте терапию потенции медикаментозными средствами. Если причиной ухудшения эрекции послужили физиологические заболевания, лечение направлено именно на их устранение. После этого потенция восстанавливается самостоятельно. А в случае психологических причин требуется консультация психотерапевта.

В таком случае очень важно нормализовать сон, избавиться от переутомления и бессонницы. Поэтому, рекомендуется употреблять легкие седативные средства. Это может быть самая простая таблетка корня валерьяны. Восстановить функции центральной нервной системы могут и такие препараты:

  • Новопассит;
  • Деприм;
  • Экстракт пустырника;
  • Экстракт женьшеня;
  • Нейроплант.

Есть и ряд БАДов, которые воздействуют непосредственно на потенцию. Они снимают воспаление предстательной железы и мочевыводящего канала. Также, БАДы участвуют в процессе синтеза тестостерона, то и позволяет повысить потенцию. Стоит отметить, что такие добавки состоят из натуральных растительных компонентов. Поэтому принимать их необходимо длительное время. Большой популярностью такие среди них: Виардо форте, Молот Тора, Золотой корень, Йохимбе, Лаверон, Спеман.

Исключительно в крайних случаях слабая потенция в 30 лет корректируется серьезными препаратами для достижения эрекция. Данные средства используются в случае непроходимости сосудов, повышенного артериального давления, низкого уровня тестостерона. Эти изменения в организме каждого мужчины происходят уже в зрелом возрасте, после 45-50 лет. Представителями препаратов для эрекции являются Виагра, Импаза, Сиалис.

3 Потенция и образ жизни

В молодом возрасте для повышения потенции требуется откорректировать образ жизни. Зачастую это самый правильный и безопасный вариант решения проблемы в возрасте 30 лет. Это поможет не только наладить интимную жизнь, но и улучшить общее состояние организма, повысить иммунитет. Итак, в первую очередь, для повышения потенции необходимо наладить режим питания. Для организма представителя сильной половины человечества важны такие элементы: цинк, железо, магний, селен, калий и кальций. Следовательно, ежедневное меню молодого человека должно состоять из таких продуктов:

  • Зеленый лук;
  • Зелень;
  • Чеснок;
  • Морепродукты;
  • Сметана;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Диетические виды мяса;
  • Куриные яйца.

А вот отказаться нужно от полуфабрикатов, фаст-фудов, жирной жареной пищи, большого количества соли и сахара. Отдельного внимания заслуживают вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем может вызвать полную импотенцию даже в 30 лет. Курение провоцирует истощение и сужение сосудов. Так, кровь просто не поступает в половой член. Эрекции в этом случае достичь не удастся. Алкоголь же оказывает пагубное воздействие на функции центральной нервной системы, работу сердца, выработку тестостерона.

Для молодого человека важно вести активный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок - главные враги мужской силы. И чтобы повысить потенцию в молодом возрасте требуется просто заняться спортом. Наиболее эффективными в этом случае являются плаванье, бег, футбол, баскетбол. Нелишним будут и ежедневные занятия утренней зарядкой. Такой комплексный подход к решению проблемы с потенцией в 30 лет позволит исправить данную ситуацию.